খাদ্যতালিকাগত ফাইবার (ব্রিটিশ বানান ফাইবার) বা রাউজ হল উদ্ভিদ-প্রাপ্ত খাবারের অংশ যা মানুষের পরিপাক এনজাইম দ্বারা সম্পূর্ণভাবে ভাঙা যায় না। খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলি রাসায়নিক গঠনে বৈচিত্র্যময়, এবং সাধারণত তাদের দ্রবণীয়তা, সান্দ্রতা এবং গাঁজনযোগ্যতা দ্বারা গোষ্ঠীভুক্ত করা যায়, যা শরীরে ফাইবারগুলি কীভাবে প্রক্রিয়া করা হয় তা প্রভাবিত করে। খাবার, যেমন শাকসবজি, আস্ত শস্য এবং শস্য, শাকসবজি, ফল এবং বাদাম বা বীজ। নিয়মিত ফাইবারের ব্যবহারে উচ্চতর খাদ্য সাধারণত স্বাস্থ্য সমর্থন এবং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত।
1. ফাইবারের উচ্চ উৎস:বার্লির সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা হল এর উচ্চ ফাইবার উপাদান। বার্লিতে পাওয়া ফাইবার অদ্রবণীয় যা সুস্থ হজম, গ্লুকোজ বিপাক এবং একটি সুস্থ হৃদয়কে সহায়তা করে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়াও আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ মনে করে এর অর্থ হল আপনি খাবারের পর আরো বেশি তৃপ্ত বোধ করেন এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন।
2. ওজন হ্রাস:স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফাইবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যেমন পরিমার্জিত শস্যজাত দ্রব্যের তুলনায়, যেমন সাদা রুটির মতো, বার্লির মতো পুরো শস্য খাওয়ার ফলে ক্ষুধার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় এবং ধীর গতিতে স্টার্চ শোষণ করে কার্বোহাইড্রেটের বিপাকীয় প্রতিক্রিয়ার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, বার্লি তাদের জন্য আশ্চর্য করে যারা ওজন কমাতে চায়।
3. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:এর পুষ্টিগুণের কারণে বার্লি বিশেষভাবে সহায়ক কারণ এটি শরীরের' এর প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে এবং ঠান্ডা এবং ফ্লুর সম্ভাবনা কমায়। আয়রন রক্তের পরিমাণ উন্নত করে এবং রক্তাল্পতা এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করে। তাছাড়া, এটি কিডনির মসৃণ কার্যকারিতা এবং শরীরের কোষের বিকাশে সহায়তা করে। উপরন্তু, এতে তামা রয়েছে, যা হিমোগ্লোবিন এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠন করে।
4. রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়:বার্লি কার্যকরভাবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। বার্লি শস্যের সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে, বিশেষত বিটা-গ্লুকান দ্রবণীয় ফাইবার যা গ্লুকোজ শোষণকে ধীর করে দেয়।
5. কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে:বার্লি' এর অদ্রবণীয় ফাইবার প্রোপিওনিক এসিড উৎপন্ন করে যা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কম রাখতে সাহায্য করে। দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবারের একটি চমৎকার উত্স হওয়ায় এটি বিশেষভাবে ডাক্তারদের দ্বারা তার কম চর্বিযুক্ত উপাদান এবং শূন্য কোলেস্টেরলের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য সুপারিশ করা হয়।
বিনামূল্যে নমুনা পাওয়া যায়& পণ্য কাস্টমাইজেশন
প্রযুক্তিগত সূচকগুলি নিম্নরূপ:
1. মোট খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 65%;
2. গ্রানুলারিটি: 40-120 জাল;
3. 4.1%শুকানোর ক্ষতি;
আরো বিস্তারিত জানার জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন>>