আপনি আপনার মসলা মন্ত্রিসভা আদা রাখে? হয়তো এটা আপনার ঔষধ মন্ত্রিসভা হতে হবে। সুস্বাদু মসলা ছাড়াও ছুটির দিনগুলি বাড়ানোর জন্য প্রায়ই ব্যবহৃত হয়, আদা পেট খারাপ করে এবং বমি বমি ভাবতে পারে এবং গবেষণায় দেখা যায় এটি ব্যথা ও প্রদাহকেও সাহায্য করতে পারে।
আসলে, মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা নির্যাস একদিন অস্টেস্টোডাল বিরোধী-প্রদাহী ওষুধ (NSAIDs) বিকল্প হতে পারে। হাঁটু হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস (OA) 247 রোগীদের মধ্যে একটি অত্যন্ত ঘনীভূত আদা নির্যাস প্লেসবো প্রভাব সঙ্গে তুলনা। আদাটি প্লেস্বোতে 40 শতাংশ করে হাঁটু গেঁথে ব্যথা এবং শক্তিকে হ্রাস করে।
"গবেষণায় দেখা যায় যে আদা একটি সেলুলার পর্যায়ে কিছু প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে," গবেষণা বিভাগের প্রধান লেখক রয় আল্টম্যান বলেছেন, বর্তমানে লস এঞ্জেলেস ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এমডি।
কি আদা এত সহায়ক করে তোলে? নিউইয়র্ক সিটির বেথ ইজরায়েল মেডিক্যাল সেন্টারে ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিন বিভাগের ভাইস চেয়ারম্যান রবার্টা লি বলেন, "আদাতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামারেটিক, অ্যালিস-অ্যালসার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপের পাশাপাশি অল্প পরিমাণে অ্যালেনেজিক সম্পত্তি থাকে।"
ক্যাপসুল চয়ন করুন
আদা সবচেয়ে কার্যকর ফর্ম নির্বাচন তার পুরষ্কার reaping বৃহত্তম চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আদা ক্যাপসুল, চামচ, চা, গুঁড়া, তেল এবং আদা উদ্ভিদ শুকনো বা তাজা রুটি থেকে তৈরি খাবার আসে। যদিও আদা অনেকগুলি স্বাস্থ্যের সুবিধার গর্ব করে, ডাঃ লি বলেন যে ক্যাপসুল অন্যান্য ফর্মের চেয়ে ভাল সুবিধা প্রদান করে। তিনি লোকেদের "সুপার-সমালোচনামূলক নিষ্কাশন" ব্যবহার করার জন্য ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করার পরামর্শ দেন, কারণ এটি পুষ্টিকর আদাতে ফলিত এবং সর্বশ্রেষ্ঠ প্রভাব সরবরাহ করবে। তিনি খাদ্য সঙ্গে আদা ক্যাপসুল গ্রহণ সুপারিশ। কেন? যদিও অল্প পরিমাণে আদা একটি খামির পেট স্থায়ী করতে সাহায্য করতে পারে, কেন্দ্রীভূত মাত্রা আসলে পেট খারাপ হতে পারে।
যদিও তারা বিস্ময়কর গন্ধ পাচ্ছে, তবে জিঞ্জার ব্রেড, জিঞ্জারনপ এবং আদা চা খাবারের প্রভাব যথেষ্ট পরিমাণে আদা থাকতে পারে না বলে ড। ডাঃ আলটম্যানের গবেষণায় রোগীদের প্রতিদিন দুইবার নেওয়া ক্যাপসুলটি 255 মিলিগ্রাম (মিগ্রা) আদা, আপনার দারুচিনির আদা প্রায়শই একটি বুশেল সমেত।
আদা নিতে আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না। আপনি যদি আপনার চিকিত্সক থেকে "এগিয়ে যান" পান, তাহলে আপনি যদি কোনও প্রভাব ফেলেন তা দেখতে চার থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতি দিন 100-থেকে 200-মিলে আদা ক্যাপসুল চেষ্টা করুন। আপনি যদি রক্তের পাতলা ঔষধ গ্রহণ করেন তবে আদা পরিষ্কার করুন, যেমন ওয়ারফারিন (Coumadin), আদা এই ধরনের ওষুধের প্রভাবগুলিকে বিপরীত করতে পারে।
"Grate" বিকল্প
আপনি যদি তাজা আদা এর টানজি জিপ পছন্দ করে, এখানে কিছু ভাল খবর। এথেন্সের জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক এবং মিল্ডেজভিলের জর্জিয়া স্টেট কলেজ এন্ড ইউনিভার্সিটির গবেষক জার্নাল অফ পেইন বলেছিলেন যে ভাজা আদা কয়েকটি টেবিল চামচ ব্যায়ামের কারণে পেশী ব্যথা সহজ করতে সহায়তা করে।
আপনি সালাদ বা আদা ভাজা মধ্যে আদা গুঁড়া দিয়ে আপনার ডায়েট কয়েক tablespoons যোগ করতে পারেন।
অথবা আপনি এক থেকে দুই চা চামচ ভাজাতে পারেন এবং একটি পাত্রের মধ্যে পাঁচ মিনিটের জন্য গরম পানির সাথে একটি শীতল চা বানান করতে পারেন।