Coenzyme Q10, CoQ10 নামেও পরিচিত, একটি জনপ্রিয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বন্ধ্যাত্ব থেকে হার্টের অবস্থা থেকে মাইগ্রেন পর্যন্ত বিভিন্ন অবস্থার জন্য সুপারিশ করা হয়। মজার ঘটনা: CoQ10 একটি ভিটামিন নয়! এটি এমন একটি পুষ্টি যা মানবদেহের প্রায় প্রতিটি কোষে বিদ্যমান। আপনার শরীরে, CoQ10 একটি অবিচ্ছিন্ন চক্রে দুটি অবস্থার মধ্যে সামনে পিছনে স্থানান্তরিত হয়: ubiquinone এবং ubiquinol। বাজারে CoQ10 সম্পূরকগুলি এই দুটি ফর্মের একটি হবে।
ubiquinol এবং ubiquinone মধ্যে পার্থক্য কি?
ubiquinol এবং ubiquinone উভয়ই CoQ10 এর সত্যিকারের রূপ, এবং পদগুলি প্রায়শই বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়। রসায়নের দৃষ্টিকোণ থেকে, ubiquinol হল CoQ10 এর হ্রাসকৃত রূপ, যেখানে ubiquinone হল অক্সিডাইজড ফর্ম।
মনে রাখবেন যে CoQ10 স্বাভাবিকভাবেই শরীরে ঘটে, যেখানে এটি একটি ক্রমাগত চক্রে তার ubiquinone এবং ubiquinol ফর্মের মধ্যে স্থানান্তরিত হয়। আপনি যখন একটি ubiquinone সম্পূরক গ্রহণ করেন, তখন আপনার শরীর এটিকে ubiquinol এ রূপান্তরিত করে এবং আবার ফিরে আসে। সুতরাং আপনি CoQ10-এর যে রূপই গ্রহণ করুন না কেন, আপনার শরীর প্রয়োজন অনুসারে এটিকে অন্য ফর্মে রূপান্তর করবে।
2007 সাল পর্যন্ত বাজারে CoQ10-এর একমাত্র সংস্করণ ছিল Ubiquinone, যখন CoQ10-এর সক্রিয় রূপটি বাণিজ্যিকীকৃত (এবং ট্রেডমার্কযুক্ত) ubiquinol উৎপাদনের জন্য পেটেন্ট প্রযুক্তির বিকাশকারী। এই কারণে, ubiquinol আরো ব্যয়বহুল। কিছু লোক অনুমান করে যে এটি আরও ব্যয়বহুল, এটি আরও ভাল। কিন্তু সেই দাবিকে সমর্থন করার জন্য কোনো বাধ্যতামূলক তথ্য নেই।
ইউবিকুইনল এবং ইউবিকুইনোন: একটি কি অন্যটির চেয়ে ভাল?
গবেষণায় প্রমাণিত হয়নি যে CoQ10-এর একটি ফর্ম অন্যটির চেয়ে ভাল, এবং শরীর স্বাভাবিকভাবে দুটি ফর্মের মধ্যে রূপান্তরিত হওয়ার কারণে, তাদের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য থাকার সম্ভাবনা কম।
এটা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ubiquinone বাজারে দীর্ঘকাল ধরে রয়েছে এবং CoQ10 এর ক্লিনিকাল ট্রায়ালের বিশাল সংখ্যাগরিষ্ঠতায় ব্যবহার করা হয়েছে (উর্বরতার জন্য CoQ10 এর সুবিধাগুলি অধ্যয়নরত ব্যক্তিদের সহ)।
CoQ10-এর উভয় রূপই—উবিকুইনোল এবং ইউবিকুইনোন—কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।
CoQ10 এর কোন ফর্মটি বেশি জৈব উপলভ্য?
একটি সম্পূরকের জৈব উপলভ্যতা হল সেই অনুপাত যা সিস্টেমিক সঞ্চালনে পৌঁছে এবং শরীর দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে। ubiquinone এবং ubiquinol উভয়েরই উচ্চ জৈব উপলভ্যতা রয়েছে।
একটি গবেষণায় বিভিন্ন CoQ10 ফর্মুলেশনের শোষণে কোনো উল্লেখযোগ্য পার্থক্য পাওয়া যায়নি এবং CoQ10 রক্তে ubiquinol হিসাবে উপস্থিত হয়, এমনকি যদি এটি ubiquinone হিসাবে খাওয়া হয়। সাতটি ভিন্ন সম্পূরক ফর্মুলেশনের আরেকটি গবেষণায় ফর্মুলেশনের জৈব উপলভ্যতার মধ্যে বড় পার্থক্য পাওয়া গেছে, সবচেয়ে ভালো শোষণযোগ্য ফর্মুলেশন হল নরম জেল ক্যাপসুল যাতে হয় ইউবিকুইনোন বা ইউবিকুইনল।